产后“宝妈”的这些烦恼，应该如何解决？

在哺育宝贝成长的道路上，新宝妈们会碰到许多绊脚石和拦路虎，宝妈们为此被闹地心绪不宁、忧心忡忡，今天我们就来聊聊，当碰到这些问题了，该怎么办?

烦恼一：产后奶少

宝妈产后奶少的可怜，宝宝吸吮了半天都没吃到几口，饿的哇哇直哭……于是乎，各种催奶大补汤从早喝到晚，然而起效甚微，搞得宝妈一个字“愁“！

解决方案：

S4（伟思）生物刺激反馈仪电刺激治疗，可促进乳房血液循环，乳腺腺体增生而促进泌乳素分泌，增加奶水。产后1~3天，2/次，每次20~30分钟；产后42天，1/次，每次20~30分钟，5天为一疗程专业康复师按摩1~2/次，每次30分钟。

烦恼二：奶多造成乳腺小结

奶多，没有及时排空而淤积，形成乳腺小结，轻者乳腺局部硬结成块如坚石，重者红肿热痛伴高烧，患侧腋下淋巴结肿大，甚至形成乳房脓肿，需手术切开治疗，宝妈们是苦不堪言。

解决方案: 

 一： 喂奶姿势要正确，注意宝宝含乳是否准确，宝宝吸吮方式正确有利于奶水排 空。

 二： 衣服、乳罩要宽松，切记不要穿有钢丝的乳罩，以免太紧导致乳房受压而堵奶。

 三： 喂奶时手指不要压住乳晕，由于输乳孔汇集于此通往乳头开口，一旦受压阻塞奶流。

 四： 采用多种姿势喂奶，避免单侧喂奶，宝宝的有效吸吮可以让乳腺更通畅。

 五： 宝妈饮食宜高蛋白，富含维生素和大豆卵磷脂食物，避免高油高盐，因高油高盐食物会使奶水浓稠，不易排出。

 六： S4生物刺激反馈仪低频脉冲电刺激治疗，可直接刺激乳腺管平滑肌，疏通乳腺导管，增加局部血循环，缓解胀痛从而促进乳汁排出。2次 /天，每次20~30分钟，5天一疗程。

烦恼三：“飞机场”的困扰

断奶后，双乳松弛下垂似“飞机场“，很多爱美的女性为此烦恼不已。

解决方案：

 一： 不要急于节食减肥，多吃富含胶原的食物。

 二： S4生物刺激反馈仪中频电刺激治疗，可促进乳腺血液循环，减缓乳房实质组织与胸大肌的连接松解。1次/天，每次20~30分钟，配合专业康复师手法按摩，10天一疗程。

烦恼四：姨妈前的痛苦

姨妈探亲前1~2周胀痛难受。

解决方案：

 一： 控制体重，因脂肪增多压迫乳腺而加重乳房胀痛。

 二： 远离咖啡，因咖啡刺激可增加疼痛。

 三： S4生物刺激反馈仪低频电刺激治疗，可减轻因经前雌激素水平增高，乳腺增生，乳房组织间水肿。2次/天，每次20~30分钟，3天一疗程。

烦恼五：产后腰背痛、关节疼痛

产后腰背酸痛、关节酸痛。

解决方案：

 一： 增加产后床上活动。

 二： 多掌握几种正确的喂养姿势。

 三： 孕期、产后保持良好的站姿和坐姿。

 四： 避免产后过早穿高跟鞋。

 五： S4生物刺激反馈仪电刺激治疗，可缓解腰背部及相关关节周围肌肉疲劳而减轻疼痛。1次/天，每次20~30分钟，10次一疗程。

烦恼六：小蛮腰演变“水桶”腰

腹直肌分离--“水桶“腰。

解决方案：

 一： 腹式呼吸，同时做骨盆中立位训练，3组/天，30次/组，，盆底肌力达3级以上。

 二： S4生物刺激反馈仪电刺激治疗，可提高腹部肌肉的兴奋性，唤醒因分娩时受损的腹部肌肉，肌肉被动收缩、锻炼；增加血液循环，促进新陈代谢，加强肌肉的力量与弹性，从而达到改善腹直肌分离的目的。3次/周，每次30分钟。

 三： 专业康复师指导训练核心肌力配合形体康复操。